Stand Up Paddle como entrenamiento físico

Stand Up PaddleComo entrenamiento de fitness
Además del aspecto de que el stand up paddle es muy divertido, también es ideal como entrenamiento físico. El hecho de que el equilibrio siempre debe mantenerse, tanto la capacidad de coordinación está entrenada, como las piernas, el estómago y las nalgas. Además, los movimientos de paleta entrenan los brazos, la espalda y los hombros. Y lo bueno de remar de pie es que estás al aire libre en la naturaleza, en lugar de hacer monótonamente los mismos ejercicios en el gimnasio tapado.

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¿Qué entrena el Stand Up Paddling?
En stand up paddling, además de la capacidad de coordinación, también entrenamos varios grupos musculares que nos gustaría presentar aquí. Tirando hacia adelante con la paleta mientras se inclina contra la tabla crea un movimiento de tracción. Este movimiento fortalece particularmente el latissimus, el deltoide (hombro), así como el tríceps. Grupos musculares entrenados por stand up paddling

Latissimus: Es el músculo que ayuda a formar una forma de V de la espalda. Ya está estresado por simples movimientos de remo y entrenado en consecuencia.

Deltoide: El brazo elevador más importante para el brazo. Cada movimiento utiliza este músculo. Por lo tanto, un músculo deltoide fuerte en otros deportes como el tenis o el boxeo puede ser muy beneficioso.

Tríceps: El tríceps toma, como uno ni siquiera puede pensar al principio, dos tercios de la parte superior del brazo y el bíceps, sin embargo, solo un tercio. Por lo tanto, el stand up paddle también es adecuado para aquellos que desean tener brazos más musculosos.

Cuadriceps: El músculo del muslo está bajo una fuerte tensión, ya que tiene que ser en cuclillas una y otra vez justo antes de que la paleta se sumerja.Stand up paddlingEs una de las mejores maneras de hacer ejercicio.